Yoga-Kurse mit Heidrun auf La Palma

Yoga-Kurse mit Heidrun auf La Palma

Einfach mal reinschnuppern!

Heidrun lehrt Yoga: Begeisterung für den jahrhundertealten Übungsweg.

Heidrun Schumann lädt zu ihren Yoga-Kursen in einen großen, hellen, lichtdurchfluteten, liebevoll gestalteten Raum in La Laguna ein: Seit September 2017 hat sie schon viele Fans dieser Form der Entspannung und Entschleunigung um sich versammelt, die den jahrhundertealten Übungsweg inzwischen gemeinsam mit ihr beschreiten.

Heidrun lebt seit mehr als 20 Jahren auf La Palma. Viele kennen sie aus ihrer Zeit als Erzieherin in Todoque, während der sie neun Jahre lang einen zweisprachigen Kindergarten führte, oder als Leiterin des Büros von La Palma 24. Heidrun blickt zurück:

Insbesondere die Arbeit vorm Computer hat mich so verspannt, dass ich Schwierigkeiten mit Rücken und Schultern bekam. Dann habe ich nach einer intensiven Physiotherapie mit Yoga begonnen und meine körperlichen Beschwerden verschwanden.

Heidrun war so begeistert, dass sie selbst das Unterrichten lernte. Die Ausbildung übernahm ihre Yoga-Lehrerin und Reikimeisterin, die seit 25 Jahren Kurse gibt und die Ausbildungsbefugnis für ganzheitliche Gesundheits- und Entspannungsmethoden besitzt. Schwerpunkte der „Lehre“ von Heidrun waren Asanas, Hatha Yoga, Pranayama und Entspannungsyoga. Als Fortbildung folgte das Studieren von Anatomiebüchern, die Vertiefung von Asanas und Atemtechniken, das Erlernen von Lehr- und Korrekturmethoden sowie die Einführung in die Chakrenlehre. Doch das Wissen der Lehrerin ist nicht alles. Heidrun betont, dass sich die SchülerInnen in den Kursen in erster Linie selbst genau beobachten lernen sollen:

Yoga mit Heidrun: bewusstes Bewegen und Innehalten gepaart mit der Atmung.

Jeder einzelne Teilnehmer ist sein eigener Lehrmeister und darf nur soweit in die Übungen gehen, wie seine körperlichen Möglichkeiten es erlauben. Ich kann die Übungen zwar vorgeben und bei einzelnen Teilnehmern gegebenenfalls korrigieren, aber mit Bewusstheit ausführen und tief in seinen Körper hineinhören kann nur jeder selbst: Dieses bewusste Bewegen und Innehalten gepaart mit der Atmung lernen die SchülerInnen in Haltungen und Dehnungsübungen. Grundsätzlich gilt, dass alle an meinen Kursen teilnehmen können. Wenn eine Erkrankung vorliegt, sollten die Interessenten allerdings vorab mit ihrem Arzt sprechen, ob er ihnen Yoga empfehlen kann, und es mit mir dann besprechen.

In Heidruns Unterricht lernen die SchülerInnen Positionen, Dehnübungen, Entspannungsübungen und Atemtechniken:

Ich bereite alle Komponenten jeden Monat neu vor, sodass die Übungen immer wieder variieren! Am Ende jeder Stunde wird eine Viertelstunde Entspannung praktiziert, wobei ich mit meiner Gruppe zu einer Phantasiereise durch den ganzen Körper vom kleinen Zeh bis in den Kopf aufbreche. Interessenten können sich einen Eindruck verschaffen, indem sie sich für eine Schnupperstunde anmelden.

Heidrun vermittelt ihre Yoga-Kenntnisse in Einzel- und Gruppensitzungen – die Kurse werden entsprechend der Nachfrage gestaltet und auf Spanisch sowie auf Deutsch abgehalten. Die Adresse, alle Details zu den Kursvarianten und Gebühren erhält man per E-Mail heidrun@la-palma24.net oder bei Sarah und Dörthe im La Palma 24-Büro unter Telefon 922.46.18.19.

Yoga: Der Weg zur Entschleunigung ist für jung und alt gehbar.